Siemanko!
Chcę powiedzieć kilka słów o suplementach i odżywce, jakie polecam stosować wszystkim sportowcom.
Wiele osób uważa, że suplementy szkodzą. i na samo słowo 'suple' czy 'odżywki' reagują 'po co to bierzesz!! od tego sie rośnie!! to jest niezdrowe!! ' Proponuję poczytać o stosowaniu aminokwasów czy też carbo podczas treningu i zaletach stosowania, oraz poczytać o tym jak wpływa trening na organizm, jeśli nie stosujemy żadnej ochrony dla mięśni.
Carbo jest polecane dla osób z intensywnymi treningami, pomaga na odbudowanie po treningu zużytych zapasów glikogenu mięśniowego, jest źródłem energii i węglowodanów prostych które szybko podnoszą nasz cukier we krwi, co jest bardzo ważne po treningu, kiedy te spadki cukru są ujemne. Carbo możemy stosować w postaci płynu (jak na obrazku) ale również można zainwestować w zwykłe żelki które nie zawierają żadnych tłuszczy (spowalniają wchłanianie) bądź inne czyste cukry proste.
Drugim ważnym, najważniejszym suplementem są aminokwasy BCAA. Nie robią nic innego, jak wspomagają przyśpieszanie regeneracji organizmu po treningu oraz chronią nasze mięśnie przed ich rozpadem po wysiłkowym. BCAA polecane są dla każdego sportowca i nie patrząc na staż treningowy powinny być przyjmowane w celu ochrony i regeneracji mięśni.
Witaminy i minerały- wiadomo, substancje niezbędne dla zachowania zdrowia i odpowiedniego funkcjonowania ciała każdego człowieka, a u sportowca to zapotrzebowanie jest dwukrotne dlatego nie wyobrażam sobie pominąć ten ważny suplement.
Mam nadzieję, że przekonałam znaczą ilość odbiorców źle nastawionych do suplementów i złagodziłam obawy przed stosowaniem :)
Carbo jest polecane dla osób z intensywnymi treningami, pomaga na odbudowanie po treningu zużytych zapasów glikogenu mięśniowego, jest źródłem energii i węglowodanów prostych które szybko podnoszą nasz cukier we krwi, co jest bardzo ważne po treningu, kiedy te spadki cukru są ujemne. Carbo możemy stosować w postaci płynu (jak na obrazku) ale również można zainwestować w zwykłe żelki które nie zawierają żadnych tłuszczy (spowalniają wchłanianie) bądź inne czyste cukry proste.
Drugim ważnym, najważniejszym suplementem są aminokwasy BCAA. Nie robią nic innego, jak wspomagają przyśpieszanie regeneracji organizmu po treningu oraz chronią nasze mięśnie przed ich rozpadem po wysiłkowym. BCAA polecane są dla każdego sportowca i nie patrząc na staż treningowy powinny być przyjmowane w celu ochrony i regeneracji mięśni.
Witaminy i minerały- wiadomo, substancje niezbędne dla zachowania zdrowia i odpowiedniego funkcjonowania ciała każdego człowieka, a u sportowca to zapotrzebowanie jest dwukrotne dlatego nie wyobrażam sobie pominąć ten ważny suplement.
Mam nadzieję, że przekonałam znaczą ilość odbiorców źle nastawionych do suplementów i złagodziłam obawy przed stosowaniem :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz